1/4 चम्मचसिनापील स्पाइसर या मॉर्निंग बूस्ट न्यूट्रिशन ब्लेंडदालचीनी का स्थानापन्न भी किया जा सकता है
1/4कपअंकुरित जई
1/2कपबिना मिठास वाला पौधा दूध (किसी भी प्रकार का)
1/2कपकामुत पफ्स (वैकल्पिक, या फूला हुआ बाजरा)
अनुदेश
एक छोटे कटोरे में केले को मैश कर लें. चिया या तुलसी के बीज और पसंद का पावर मसाला मिश्रण मिलाएं।
ओट्स और दूध मिला लें। आप इसे एक झटपट "अनाज और दूध" प्रकार के नाश्ते के रूप में फूला हुआ कामत या कवर के साथ आनंद ले सकते हैं और रात भर ठंडा कर सकते हैं (फूला हुआ कामत को छोड़ दें)।