175 डिग्री एफ के लिए ओवन को पहले से गरम करें।
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में आम के साथ एक चिकना पेस्ट बनाएं; या अपनी पसंद का फल.
इसमें एक चम्मच चिया बीज मिलाएं।
मिश्रण को चर्मपत्र कागज से ढकी कुकी शीट पर पतला और समान रूप से फैलाएं।
2-3 घंटे के लिए ओवन में रखें। इसे ध्यान से देखें और केवल भूरे किनारों वाली थोड़ी सूखी सतह की तलाश करें।
ठंडा होने पर किनारों को काटकर एक समान आयत बना लें और एक इंच चौड़ी लंबी पट्टियों में काट लें और रोल कर लें!