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-+ सर्विंग

कद्दू मसाला रात भर जई

सर्विंग्स 1
कैलोरी 213किलो कैलोरी

सामग्री

  • 2 / 3 कप कद्दू की प्यूरी
  • 2 / 3 कप बादाम का दूध
  • 3 / 4 कप जई
  • 2 चम्मच कटा हुआ पेकान
  • 1 1 / 2 चम्मच जैविक शहद
  • 1 चम्मच पंपकिन पी स्पाइस

अनुदेश

  • एक कटोरे में सभी सामग्रियों को मिलाएं और अच्छी तरह से मिलाएं।
  • दो जार या कप के बीच मिश्रण को विभाजित करें जो प्रत्येक आकार में कम से कम 250 मिलीलीटर हैं। 
  • न्यूनतम 4 घंटे के लिए फ्रिज में कवर करें और रखें लेकिन आदर्श रूप से रात भर। इन जई को 4 दिनों तक फ्रिज में रखा जा सकता है। 
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