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-+ सर्विंग

कद्दू मसाला रात भर जई

सर्विंग्स 1

सामग्री

  • 2/3 कप कद्दू की प्यूरी
  • 2/3 कप बादाम का दूध
  • 3/4 कप जई
  • 2 चम्मच। कटा हुआ पेकान
  • 1-1/2 चम्मच। जैविक शहद
  • 1 चम्मच। पंपकिन पी स्पाइस

अनुदेश

  • एक कटोरे में सभी सामग्रियों को मिलाएं और अच्छी तरह से मिलाएं।
  • मिश्रण को दो जार या कप के बीच बाँट लें, जिसमें 8 औंस से अधिक समा जाएगा। 
  • ढककर कम से कम 4 घंटे के लिए फ्रिज में रखें, लेकिन आदर्श रूप से रात भर के लिए। इन ओट्स को फ्रिज में 4 दिनों तक स्टोर किया जा सकता है। 
प्रति सेवारत 213 कैलोरी
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