बीन्स को नरम होने तक पकाएं, थोड़ा नमक और तेजपत्ता डालें।
एक अलग पैन में, प्याज को नरम होने तक तेल में भूनें। लहसुन और टमाटर (यदि उपयोग कर रहे हैं), और स्वाद के लिए अपने अतिरिक्त मसाले डालें और पकने तक और थोड़ा भूरा और कम होने तक भूनें।
उस दिन आप जितनी फलियाँ खाना चाहते हैं, उतनी मात्रा बर्तन से निकाल लें और भूनने वाले पैन में डालें।
कड़ाही में सेम को मध्यम आँच पर तब तक सेकें जब तक वे उन सभी फ्लेवर को सोख न लें। खाना पकाने के पानी में से कुछ जोड़ें अगर उन्हें सेवा करने के लिए एक अच्छी स्थिरता प्राप्त करने की आवश्यकता हो।
चावल या क्विनोआ के साथ परोसें। आप इसमें तला हुआ अंडा, एवोकैडो, या जो भी आपको पसंद हो या आपके पास हो, मिला सकते हैं!
हमें यह देखना अच्छा लगेगा कि आप बीन्स के साथ क्या करते हैं, इसलिए कृपया WOT समुदाय के साथ साझा करें। आप जो कुछ भी नहीं खाते हैं, वह दूसरे भोजन के लिए बहुत अच्छी तरह जम जाएगा।