11 maneiras de evitar ficar doente ao voar ✈️

Especialmente este ano, a gripe está aumentando – e isso significa que viajar pode aumentar muito suas chances de ficar doente. Já é fácil pegar um resfriado ou um vírus em um avião... Mas com a temporada de gripe ainda em pleno andamento, você realmente precisa intensificar isso para garantir que não ficará doente quando viajar. Reunimos nossas melhores dicas para ajudá-lo a se manter saudável na próxima vez que embarcar em um avião.

REFORCE SEU SISTEMA IMUNOLÓGICO: Em qualquer loja de produtos naturais, você encontrará diversas opções para fortalecer o sistema imunológico. Uma das nossas favoritas é o Oscillococcinum — um suplemento homeopático e totalmente natural que alivia os primeiros sintomas da gripe. Geralmente, você encontra esse produto perto dos caixas em lojas como a Whole Foods.

USE LENÇOS DESINFETANTES: Assim que se sentar no avião, desinfete todas as superfícies ao seu redor! Essas poltronas não são limpas e higienizadas com frequência, então certifique-se de limpar todas as superfícies que você tocar. Se o seu destino incluir um hotel, recomendamos limpar também as superfícies do quarto. Gostamos de usar lenços umedecidos naturais, como os da Seventh Generation.

LAVE AS MÃOS CONSTANTEMENTE: Sempre que você viaja, você toca em muitas superfícies diferentes. Do balcão de check-in da companhia aérea à segurança ou ao próprio avião, lave as mãos sempre que possível. Use sabão e lave por pelo menos 20 segundos com água morna.

TRAGA SEU PRÓPRIO COBERTOR: Cobertores de companhias aéreas costumam ser reutilizados (nojento, mas é verdade), então traga o seu próprio caso fique com frio. Sugerimos trazer um suéter aconchegante ou até mesmo um lenço grande para embrulhar.

GUARDE SEU NARIZ: De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, os germes transportados pelo ar são uma das duas principais fontes de infecção pelo vírus do resfriado. Gostamos de usar um lota logo após um voo e, continuamente, todos os dias depois disso, ainda estamos viajando. Isso ajuda a limpar os seios da face!

NÃO TENHA MEDO DE PEDIR MOVIMENTO DE ASSENTOS: Mesmo que você não queira parecer rude, se estiver sentado ao lado de um passageiro doente, vale a pena perguntar à comissária de bordo se você pode mudar de assento. Peça educadamente e seja voluntário para tomar qualquer outro lugar disponível.

HIDRATE, HIDRATE, HIDRATE: Beba o máximo de água que puder antes, durante e depois da viagem. Estar bem hidratado é muito importante para o funcionamento do sistema imunológico. Quando você viaja de avião, o ar fica muito seco. Se você não estiver bem hidratado, a pele ao redor do nariz pode ficar seca e você fica mais suscetível a vírus transmitidos pelo ar. Isso nos leva ao nosso próximo ponto…

USE A VENTILAÇÃO DE AR ​​ACIMA DO SEU ASSENTO: Você deseja manter o ar ao seu redor circulando o máximo possível. Ligue a ventilação o mais alto possível para manter o ar (e os germes) em movimento! O ar que circula é filtrado, por isso é a sua melhor aposta manter o seu espaço pessoal livre de germes.

MANTENHA AS MÃOS LONGE DO ROSTO: Você tocará em bactérias quando viajar, não importa o quanto tente evitá-las. Faça o possível para não tocar no rosto e espalhar os germes na boca ou nos olhos.

TOMA MUITO SONO: Durma e descanse e muito importante para um sistema imunológico saudável. Mesmo que a viagem possa significar uma programação irregular, tente dormir bem 8 horas nos dias que a cercam.

USE O ÓLEO DE MELALEUCA: O óleo de melaleuca é um óleo essencial incrível com inúmeros usos e benefícios. O maior benefício é sua ação antibacteriana e antiviral. Uma maneira de usá-lo é esfregar um pouco de óleo de melaleuca na sola dos pés para fortalecer o sistema imunológico e prevenir infecções. Existem muitas outras maneiras de usar este óleo, e você pode ler sobre elas aqui . Nós gostamos de usar os óleos essenciais da Young Living , que são de grau terapêutico e vêm em frascos de tamanho ideal para viagem, fáceis de levar em viagens.

Aproveite e mantenha-se saudável!

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