Dicas testadas e comprovadas para viagens aéreas saudáveis!
Especialmente este ano, a gripe está aumentando – e isso significa que viajar pode aumentar muito suas chances de ficar doente. Já é fácil pegar um resfriado ou um vírus em um avião... Mas com a temporada de gripe ainda em pleno andamento, você realmente precisa intensificar isso para garantir que não ficará doente quando viajar. Reunimos nossas melhores dicas para ajudá-lo a se manter saudável na próxima vez que embarcar em um avião.
OBTENHA ALGUM SUPORTE IMUNOLÓGICO: Uma visita a qualquer loja de alimentos naturais e você pode encontrar muitas opções diferentes de suporte natural ao sistema imunológico. Um dos nossos favoritos é Oscillococcinum - Um suplemento totalmente natural e homeopático que alivia os primeiros sintomas da gripe. Normalmente, você pode encontrar este produto próximo à caixa na Whole Foods.
USE TOALHETES DESINFETANTES: Assim que você se sentar em seu assento no avião, desinfete todas as superfícies ao seu redor! Esses assentos não são limpos e higienizados com muita frequência, portanto, certifique-se de limpar todas as superfícies que tocar. Se o seu destino incluir um hotel, recomendamos limpar também as superfícies do quarto. Gostamos de usar lenços totalmente naturais como os da Seventh Generation.
LAVE AS MÃOS CONSTANTEMENTE: Sempre que você viaja, você toca em muitas superfícies diferentes. Do balcão de check-in da companhia aérea à segurança ou ao próprio avião, lave as mãos sempre que possível. Use sabão e lave por pelo menos 20 segundos com água morna.
TRAGA SEU PRÓPRIO COBERTOR: Cobertores de companhias aéreas costumam ser reutilizados (nojento, mas é verdade), então traga o seu próprio caso fique com frio. Sugerimos trazer um suéter aconchegante ou até mesmo um lenço grande para embrulhar.
GUARDE SEU NARIZ: De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, os germes transportados pelo ar são uma das duas principais fontes de infecção pelo vírus do resfriado. Gostamos de usar um lota logo após um voo e, continuamente, todos os dias depois disso, ainda estamos viajando. Isso ajuda a limpar os seios da face!
NÃO TENHA MEDO DE PEDIR MOVIMENTO DE ASSENTOS: Mesmo que você não queira parecer rude, se estiver sentado ao lado de um passageiro doente, vale a pena perguntar à comissária de bordo se você pode mudar de assento. Peça educadamente e seja voluntário para tomar qualquer outro lugar disponível.
HIDRATE, HIDRATE, HIDRATE: Beba o máximo de água que puder antes, durante e depois da viagem. Estar bem hidratado é muito importante para o funcionamento do sistema imunológico. Quando você viaja de avião, o ar fica muito seco. Se você não estiver bem hidratado, a pele ao redor do nariz pode ficar seca e você fica mais suscetível a vírus transmitidos pelo ar. Isso nos leva ao nosso próximo ponto…
USE A VENTILAÇÃO DE AR ACIMA DO SEU ASSENTO: Você deseja manter o ar ao seu redor circulando o máximo possível. Ligue a ventilação o mais alto possível para manter o ar (e os germes) em movimento! O ar que circula é filtrado, por isso é a sua melhor aposta manter o seu espaço pessoal livre de germes.
MANTENHA AS MÃOS LONGE DO ROSTO: Você tocará em bactérias quando viajar, não importa o quanto tente evitá-las. Faça o possível para não tocar no rosto e espalhar os germes na boca ou nos olhos.
TOMA MUITO SONO: Durma e descanse e muito importante para um sistema imunológico saudável. Mesmo que a viagem possa significar uma programação irregular, tente dormir bem 8 horas nos dias que a cercam.
USE ÓLEO DE TEA TREE: O óleo de tea tree é um óleo essencial incrível com muitos usos e benefícios diferentes. O maior benefício é que é antibacteriano e antiviral. Uma maneira de usá-lo é tentar esfregar um pouco de óleo da árvore do chá nas solas dos pés para fortalecer o sistema imunológico e prevenir infecções. Existem muitas outras maneiras de usar este óleo, e você pode ler sobre eles aqui. Gostamos de usar Young Living óleos essenciais, eles são de grau terapêutico e vêm em frascos de tamanho de viagem que são fáceis de transportar quando você viaja.
Aproveite e mantenha-se saudável!
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