Refeições simples e deliciosas que tornam mais fácil do que nunca atingir suas metas diárias de fibras.
A maioria de nós não consome fibras suficientes, e isso faz mais diferença do que você imagina. As fibras mantêm a digestão em dia, ajudam a estabilizar o açúcar no sangue e proporcionam saciedade por mais tempo após a refeição. Adicionar algumas refeições ricas em fibras à sua rotina semanal pode fazer uma grande diferença em como você se sente. Estas três receitas são elaboradas com algumas das melhores fontes de fibras disponíveis, como lentilhas, grão-de-bico, batata-doce, quinoa, beterraba e couve-flor. São fáceis de preparar durante a semana e ótimas para o preparo de refeições futuras.
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Salada de Quinoa e Grão-de-bico: Um mosaico de sabores e texturas de inspiração mediterrânea, onde a quinoa com sabor de nozes se encontra com o cremoso grão-de-bico, o queijo feta crocante e um toque de limão beijado pelo sol. É o tipo de prato que parece uma brisa do Mar Egeu: leve, refrescante e nutritivo. ACESSE AQUI A RECEITA
Salada de lentilhas picante com queijo feta e molho verde: Esta receita combina lentilhas substanciosas, queijo feta cremoso e fresco, e um molho verde vibrante com um toque picante de jalapeño fresco. ACESSE AQUI A RECEITA
Sopa de batata-doce assada com couve-flor: Esta é uma receita de uma panela só, tão simples quanto deliciosa. Asse todos os vegetais juntos em uma única panela e bata até obter uma sopa cremosa e nutritiva, perfeita para a estação. ACESSE AQUI A RECEITA
Divirta-se!
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