Um pouco de preparação no domingo pode facilitar bastante a semana inteira!
Um pouco de trabalho de picar, assar e misturar pode significar escolhas mais conscientes ao longo da semana. Não estamos falando de um dia inteiro na cozinha. Apenas 60 a 90 minutos que te preparam para o sucesso.
Continue rolando a página para ver as 5 coisas que gostamos de preparar aos domingos! Você não precisa fazer todas, mas preparar mesmo uma ou duas pode fazer uma grande diferença durante a semana.
Uma grande porção de legumes assados
Legumes assados são a base de refeições fáceis para o dia a dia. Podem ser usados em bowls de grãos, saladas, wraps, omeletes ou como acompanhamento rápido para proteínas. Uma única assadeira agora economiza várias etapas depois.
Nós amamos:
Uma proteína que podemos misturar e combinar.
Ter proteínas à mão facilita o preparo de refeições equilibradas, permitindo que você as combine em saladas, bowls, wraps ou jantares rápidos ao longo da semana.
Nós amamos:
- Frango Assado da Camila
- Ovos cozidos
- Salmão com três ingredientes
- Lentilhas cozidas ou Grão de bico crocante
Um molho ou tempero caseiro
Um bom molho pode fazer toda a diferença em uma refeição. Ter um molho pronto adiciona sabor instantâneo a qualquer prato e ajuda a evitar que os legumes já preparados fiquem sem graça.
Nós amamos:
- Vinagrete 2026
- Molho Balsâmico Caseiro
- Rancho Melhor Para Você
- Molho de Coentro
- Molho da Deusa Verde
Um café da manhã para levar
As manhãs podem passar voando. Ter um café da manhã pronto para pegar facilita começar o dia com algo nutritivo, em vez de pular uma refeição ou optar por algo rápido, porém menos satisfatório. Mesmo preparar apenas algumas porções pode tornar a semana inteira um pouco mais tranquila.
Nós amamos:
- Banana e aveia esmagadas de Rachel Beller
- Muffins De Iogurte De Banana
- Biscoitos fáceis de ovo e queijo sem glúten
- Parfait de morango e mirtilo
Divirta-se!
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