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Camila Cuidados com a pele

Saúde / Cuidados pessoais

4 dicas para preparar sua pele para o frio

Descubra a história
Você sabia que pode ser benéfico ajustar sua rotina de cuidados com a pele para diferentes estações do ano?

À medida que nos aproximamos do outono e das temperaturas mais baixas no horizonte, você pode começar a notar mudanças em sua pele. Assim como você muda de roupa para cada estação, mudar sua rotina de cuidados com a pele também pode ser muito benéfico!

Temperaturas frias, baixa umidade, vento e aquecedores estridentes são a combinação perfeita para a pele seca e infeliz. Então, hoje estamos compartilhando 4 dicas para preparar sua pele para o frio antes você sente os efeitos do frio.

Mude para um hidratante e loção corporal mais ricos: O clima frio leva a uma atmosfera mais seca, então você vai querer preservar a umidade em sua pele, mudando de loções leves para um produto mais rico que ajudará a reter a umidade e fornecer uma barreira contra o ar frio que tira a pele. Além disso, confira 3 máscaras faciais hidratantes que amamos!

[Fonte Anne Arundel Derm]

Esfoliar 1-2 vezes por semana: A pele seca se acumula e quando você hidrata, você está reidratando a pele morta. A esfoliação elimina as células mortas da pele e mantém a camada superior da pele o mais fresca e absorvente possível. Adoramos a escovação a seco para esfoliar! Confira os outros benefícios da escovação a seco aqui. 

[Fonte Anne Arundel Derm]

Aumente os níveis de umidade em sua casa: A maioria das pessoas aumenta o calor no inverno para que possam ficar quentes e aconchegantes, mas esse excesso de calor pode ser o culpado pela pele danificada, pois os aquecedores hiperativos bombeiam ar seco e quente por toda a casa. Um umidificador irá adicionar umidade de volta ao seu ambiente.

[Fonte Anne Arundel Derm]

Nutra a sua pele de dentro para fora: Tomar um suplemento que contenha ácidos graxos ômega 3, vitaminas do complexo B, vitaminas C e E ajudará na hidratação e na saúde da sua pele.

  • Os ácidos graxos ômega-3 hidratam a pele por dentro e os alimentos ricos em vitamina B2, B6 e B12 também nutrem e reparam a pele e melhoram a retenção de água. Tente comer mais salmão, ovos, lentilhas, feijão preto e abacate. Tentar Salmão assado com três ingredientes da Camila para uma ótima maneira de obter seus ácidos graxos ômega-3.
  • A vitamina C é um antioxidante encontrado em altos níveis na epiderme e derme. Com seu papel na produção de colágeno, a ingestão adequada pode ajudar a prevenir e reparar a pele seca. Tente comer mais frutas cítricas, beterraba, pimentão e tomate. Experimente o nosso Salada de beterraba com laranja e rúcula para um prato cheio de vitamina C.
  • A vitamina E é outro antioxidante que você deve conhecer. Funciona principalmente protegendo a pele dos danos causados ​​pelo sol, bem como neutralizando a falta de produção de sebo (óleo) na pele. É encontrado em óleos vegetais, nozes, sementes, frutas e vegetais, como sementes de girassol, amêndoas, amendoim, couve, espinafre e abóbora. Tente isso Smoothie Verde do Santo Graal para aumentar a ingestão de vitamina E.

[Fonte Nordeste Derm]

 

Tem alguma outra boa dica de saúde para nós que devemos compartilhar? Envie-nos um e-mail para info@womenoftoday.com

 

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