6 maneiras de ajudar naturalmente na desintoxicação do seu corpo

Para a maioria de nós, nossos corpos são consistentemente bombardeados com poluentes ambientais, alimentos processados ​​e estresse... também conhecidos como toxinas. Mesmo ao fazer escolhas conscientes, é virtualmente impossível eliminar todas as toxinas - mas especialmente porque estamos na época de festas e todos estão comemorando mais (ou seja, geralmente aumentamos a quantidade de açúcar e álcool que consumimos), você pode sentir a necessidade de desintoxique mais seu corpo.

Entre a sensação de festa e a celebração, gostamos de estar o mais atentos possível à nossa saúde e de fazer alguns acréscimos saudáveis ​​ao nosso dia para ajudar a desintoxicar.

Continue procurando as 6 maneiras pelas quais ajudamos naturalmente a desintoxicar nossos corpos:

Beba água com limão — Uma das maneiras mais fáceis de iniciar a desintoxicação do seu corpo é mantendo-se hidratado, e beber água com limão dá um impulso extra. O limão é rico em vitamina C, um antioxidante que auxilia os processos de desintoxicação do fígado. Além disso, certifique-se de beber bastante água!

Chlorella — A Chlorella é uma alga de água doce conhecida por suas propriedades desintoxicantes. Ela ajuda a se ligar a metais pesados ​​e toxinas, auxiliando na sua eliminação do organismo.

Coentro — O coentro contém compostos que se ligam a metais pesados ​​e facilitam sua eliminação do organismo. Adicioná-lo à sua dieta, em saladas e sopas, por exemplo, é fácil e pode contribuir para a desintoxicação natural do seu sistema.

Drenagem Linfática + Escovação a Seco — O sistema linfático desempenha um papel crucial na eliminação de toxinas e resíduos do corpo. A massagem de drenagem linfática e a escovação a seco são duas técnicas que podem ajudar a estimular o fluxo linfático e promover a desintoxicação. Saiba mais sobre Drenagem Linfática e Escovação a Seco AQUI.

Mantenha-se fisicamente ativo — A atividade física ajuda a melhorar a circulação sanguínea, o fluxo linfático e a eficiência de várias funções corporais, e a transpiração durante o exercício auxilia na eliminação de toxinas pela pele. Procure fazer pelo menos 30 minutos de exercícios de intensidade moderada, como caminhada rápida, várias vezes por semana para promover uma desintoxicação ideal.

Abra as janelas diariamente — Isso melhora a circulação do ar interno e pode reduzir o acúmulo de poluentes no ambiente.

Elimine o açúcar das comemorações — Gostamos de eliminar qualquer tipo de açúcar adicionado — o que pode ser difícil! Aqui estão 4 dicas de Laura Schoenfeld, nutricionista, e Gina Hassick, nutricionista, sobre como reduzir o consumo de açúcar com sucesso.

Durma o suficiente — O sono é a ferramenta de desintoxicação mais subestimada do seu corpo, pois ele realiza muitos processos de reparação durante a noite. Procure ir para a cama antes das 11h, limite o uso de telas pelo menos 60 minutos antes de dormir e mantenha o quarto fresco e escuro para favorecer um sono mais repousante e restaurador.

Como sempre, sugerimos que você consulte um profissional de saúde antes de fazer alterações significativas em sua dieta ou rotina de exercícios.

Espero que isto ajude!

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