Apoie naturalmente a desintoxicação do seu corpo com estas dicas simples!
Para a maioria de nós, nossos corpos são consistentemente bombardeados com poluentes ambientais, alimentos processados e estresse... também conhecidos como toxinas. Mesmo ao fazer escolhas conscientes, é virtualmente impossível eliminar todas as toxinas - mas especialmente porque estamos na época de festas e todos estão comemorando mais (ou seja, geralmente aumentamos a quantidade de açúcar e álcool que consumimos), você pode sentir a necessidade de desintoxique mais seu corpo.
Entre a sensação de festa e a celebração, gostamos de estar o mais atentos possível à nossa saúde e de fazer alguns acréscimos saudáveis ao nosso dia para ajudar a desintoxicar.
Continue procurando as 6 maneiras pelas quais ajudamos naturalmente a desintoxicar nossos corpos:
Beba água com limão — Uma das maneiras mais fáceis de iniciar a desintoxicação do seu corpo é manter-se hidratado e beber água com limão dá um impulso extra. O limão é rico em vitamina C, um antioxidante que auxilia nos processos de desintoxicação do fígado. Além disso, certifique-se de beber bastante água!
Chorela — A Clorela é uma alga de água doce conhecida por suas propriedades desintoxicantes. Ajuda a se ligar a metais pesados e toxinas, ajudando a removê-los do corpo.
Cilantro — O coentro contém compostos que se ligam a metais pesados e facilitam sua remoção do corpo. Adicioná-lo à dieta, em saladas e sopas, é fácil e pode contribuir para a desintoxicação natural do organismo.
Drenagem Linfática + Escovação a Seco — O sistema linfático desempenha um papel crucial na eliminação de toxinas e resíduos do corpo. A massagem de drenagem linfática e a escovação a seco são duas técnicas que podem ajudar a estimular o fluxo linfático e promover a desintoxicação. Saiba mais sobre Drenagem Linfática e Escovação a Seco AQUI.
Fique fisicamente ativo — A atividade física ajuda a melhorar a circulação, o fluxo linfático e a eficiência de diversas funções corporais, e a transpiração durante o exercício auxilia na eliminação de toxinas através da pele. Procure fazer pelo menos 30 minutos de exercícios de intensidade moderada, como caminhada rápida, várias vezes por semana para promover a desintoxicação ideal.
Corte o açúcar entre as comemorações - Entendemos; são as férias. E todos nós gostamos. Mas, entretanto, gostamos de eliminar quaisquer açúcares adicionados – o que pode ser difícil! Aqui estão 4 dicas de Laura Schoenfeld, RD, e Gina Hassick, RD, sobre como se livrar do açúcar com sucesso.
Como sempre, sugerimos que você consulte um profissional de saúde antes de fazer alterações significativas em sua dieta ou rotina de exercícios.
Espero que isto ajude!
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