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couve-flor assada

Receitas / Aperitivos

Couve-flor assada de búfalo

Descubra a história
Se você pode fazer algo assado sobre frito, é melhor acreditar que vamos tentar

Couve-flor de búfalo se tornou muito popular ultimamente ... Bem, realmente qualquer coisa com couve-flor se tornou popular recentemente (falando nisso, quem tem uma ótima receita para crosta de pizza de couve-flor caseira?). Então, quando a leitora Kelly Dodson do Mulheres de Hoje nos enviou sua receita de Couve-Flor Baked Buffalo, nós tivemos que experimentá-la! É sem glúten e cozido, não frito! Ele verifica TODAS as caixas para um aperitivo incrível.

Esta receita é muito fácil de fazer e é viciante! Depois de começar a lanchar, prometemos que você não conseguirá parar.

Temos algumas dicas que selecionamos para você ao fazer este prato:

Primeiro, corte a couve-flor em pedaços grandes, com aproximadamente 1 a 1.5 cm de diâmetro (os pedaços encolherão quando cozidos). Em segundo lugar, certifique-se de remover qualquer excesso de pedaços de farinha de amêndoa antes de colocar a couve-flor em uma assadeira (eles queimarão se deixados na panela!).

Couve-flor assada de búfalo

Porções 4

Ingredientes

  • 1 cabeça couve-flor orgânica
  • 1 xícara farinha de amêndoa
  • 1 ovo ou substituto vegano de ovo
  • 1/2 xícara Molho picante de Frank
  • 1 colher de sopa alho em pó
  • 1 colher de sopa cebola em pó
  • 1 pitada sal e pimenta

Instruções

  • Aqueça previamente o forno a 400 ° F.
  • Corte a couve-flor em pedaços de 1 a 1.5 cm e coloque em uma tigela grande. 
  • Prepare a mistura de imersão colocando o ovo (batido) em uma tigela e a farinha de amêndoa, alho em pó, cebola em pó e sal e pimenta em outra tigela.
  • Despeje o ovo sobre a couve-flor e misture bem, certificando-se de que cada peça esteja revestida.
  • Despeje a mistura de farinha de amêndoa sobre a couve-flor e misture, certificando-se de que cada peça esteja bem revestida.
  • Coloque a couve-flor na assadeira.
  • Asse por 25 minutos ou até as peças ficarem um pouco crocantes nas bordas. Cuidado para não deixar os pedaços queimarem! 
  • Retire a couve-flor do forno e coloque as peças novamente em uma tigela grande. 
  • Despeje o molho quente do Frank por cima, certificando-se de que as peças estejam totalmente revestidas. 
  • Coloque a couve-flor novamente na assadeira e no forno em 8 minutos. 
  • Grelhe em lume alto por 1 minuto. 
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Mulheres de hoje

 

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by Camila Alves McConaughey