Prepare seu próprio Gatorade caseiro refrescante com ingredientes simples e saudáveis.
Hoje, trazemos a vocês nossa versão mais saudável da bebida esportiva clássica. Embora bebidas esportivas compradas em lojas, como Gatorade, sejam convenientes, elas geralmente contêm sabores artificiais, corantes e excesso de açúcar.
Nossa versão caseira oferece os mesmos benefícios de hidratação e eletrólitos, mas com ingredientes naturais e saudáveis, adaptados às suas preferências.
BFY Gatorade Caseiro
Ingredientes
- 4 copos água de côco
- 1 colher de sopa mel ou xarope de bordo
- ¼ colher de chá sal (de preferência sal rosa do Himalaia ou sal marinho para adicionar minerais)
- ¼ xícara suco cítrico espremido na hora (escolha um ou misture: limão, lima, laranja ou toranja)
- 1-2 Fatias de pepino
- ½ colher de chá Gengibre ralado
Instruções
- Em uma jarra grande ou tigela de mistura, misture a água, o sal e o mel (ou xarope de bordo). Mexa até que o sal e o adoçante estejam completamente dissolvidos.
- Despeje o suco cítrico recém-espremido. Misture bem para combinar.
- Adicione ingredientes opcionais, como folhas de hortelã, fatias de pepino ou gengibre ralado, para dar mais sabor e benefícios à saúde.
- Leve à geladeira por pelo menos 30 minutos para esfriar ou sirva com gelo.
Se você gosta desta receita, experimente nossa Chá de bola medicinal caseiro BFY!
Divirta-se!
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