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Receitas

Receita de Frango com Gergelim Crockpot

Descubra a história
Jogue todos os ingredientes para esta receita de frango com gergelim saudável em sua panela elétrica e tenha o jantar pronto em nenhum momento.

Fit Foodie achados'Receitas saudáveis ​​de Crock Pot Chicken são adequadas para crianças, atendem a uma multidão e fazem sobras saborosas.

Quer saber a melhor parte de possuir um panela de barro Também conhecido como fogão lento? Eles são sazonais o ano todo! Você me ouviu, eu mantenho o meu fora o ano todo porque eu amo muito! A propósito, este fogão lento é muito semelhante ao que tenho e atualmente é vendido por menos de $ 50 na Amazon!

Receita de Frango com Gergelim Crockpot

Ingredientes

  • 1 lb peito de frango desossado e sem pele
  • 1/4 taça mel
  • 1/4 taça molho de soja (ou Tamari)
  • 1/4 taça ketchup orgânico
  • 2 TSP alho picado
  • 1 colher de sopa Sriracha
  • 1/2 cebola média picada
  • 1 colher de sopa amido de milho
  • 1 colher de sopa sementes de gergelim

instruções

  • Primeiro, misture mel, molho de soja, ketchup, alho picado e sriracha.
  • Em seguida, coloque o frango e a cebola em uma grande panela de barro e despeje o molho.
  • Vire a panela elétrica para alto e deixe cozinhar por 1.5-2 horas. Ou, alternativamente, cozinhe em fogo baixo por 6-8.
  • Após uma hora e meia, verifique os peitos de frango para ver se estão totalmente cozidos (não rosados ​​no meio). Depois de cozidos, retire o peito de frango e desfie-os com dois garfos.
  • Antes de colocar o frango desfiado de volta na panela de barro, adicione 1 colher de sopa de amido de milho ao molho e bata até que se dissolva. Coloque o frango desfiado de volta na panela, acrescente as sementes de gergelim, misture com o molho e deixe cozinhar por mais 30 minutos em potência alta.
  • Sirva com arroz branco pegajoso, brócolis cozido no vapor e mais sementes de gergelim.
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Sugestões para servir: 

Nós preparamos nosso saudável frango com gergelim com um pouco de arroz branco pegajoso e brócolis cozido no vapor, mas você é mais que bem-vindo para usar quinua ou arroz integral e servir com qualquer vegetal que quiser! Aqui estão mais ideias:

  • grãos: quinua, arroz integral, arroz frito ou arroz de couve-flor
  • vegetais: pimentas, cebolas, cogumelos ou couve-flor

 

Receita compartilhada por Fit Foodie achados

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