Procurando lanches saudáveis, rápidos e fáceis de pegar em qualquer lugar? Isto é para você!
À medida que o verão chega ao fim e voltamos às nossas rotinas ocupadas, as exigências dos horários escolares, compromissos de trabalho e atividades extracurriculares em breve assumirão o controle dos nossos calendários. Com menos tempo para ficar na cozinha, os lanches preparados tornam-se um salva-vidas. Estas opções rápidas e nutritivas não são apenas fáceis de preparar, mas também perfeitas para aqueles momentos em que você precisa de um reforço de energia em qualquer lugar. Esteja você desejando algo doce, salgado ou cheio de proteínas, essas receitas de lanches saudáveis irão mantê-lo satisfeito sem sacrificar seus objetivos de bem-estar.
Continue rolando para ver nossos lanches saudáveis favoritos!
Copos de granola caseiros: Esta receita combina a mistura perfeita de nozes, sementes e um toque de doçura que vem do xarope de bordo. Eles não são apenas fáceis de fazer, mas também totalmente personalizáveis com suas nozes e adições favoritas. ACESSE AQUI A RECEITA
Data Viral + Casca de Manteiga de Amendoim: Esta receita combina tâmaras Medjool em borracha, manteiga de amendoim cremosa, castanha de caju crocante, chocolate amargo e uma pitada de sal marinho em flocos para fazer uma sobremesa deliciosa e saudável, que também é vegana e sem glúten. ACESSE AQUI A RECEITA
Copos de chocolate amargo superalimento: Essas xícaras de chocolate não são apenas uma delícia, mas também estão cheias de ingredientes nutritivos. A aveia fornece fibras, enquanto as pepitas e as sementes de chia são repletas de proteínas, gorduras saudáveis e vitaminas e minerais essenciais. O mel acrescenta doçura natural e o óleo de coco é uma fonte de gorduras saturadas saudáveis. ACESSE AQUI A RECEITA
Sem mordidas de proteína de brownie assada: Além de serem incrivelmente fáceis de fazer, levando menos de 15 minutos do início ao fim, também estão repletos de ingredientes saudáveis. ACESSE AQUI A RECEITA
Rolinhos de frutas caseiros: São fáceis de fazer e você pode prepará-los com muitas frutas diferentes. Adicionamos sementes de chia para aumentar a nutrição. ACESSE AQUI A RECEITA
Picadas de espinafre e queijo feta no café da manhã: Os saborosos petiscos podem ser feitos com antecedência e refrigerados ou congelados até a hora de reaquecê-los! Optamos por usar iogurte em vez de leite na mistura de ovos, o que confere sabor e textura a essas mordidas de café da manhã. ACESSE AQUI A RECEITA
Pão de Banana da Tia Linda: É incrivelmente fácil de preparar, exigindo apenas alguns passos simples, o que o torna perfeito para padeiros iniciantes. ACESSE AQUI A RECEITA
Não asse mordidas de aveia com manteiga de amendoim e coco: Essas mordidas de aveia e manteiga de amendoim com coco não assadas não são apenas simples de fazer, mas também contêm apenas seis ingredientes, o que as torna a escolha perfeita para quem deseja criar algo delicioso com o mínimo de esforço! Feitos com mel, são uma alternativa mais saudável aos lanches carregados de açúcar e podem ser saboreados sem culpa. ACESSE AQUI A RECEITA
Muffins De Iogurte De Banana: Adoramos qualquer receita fácil de limpar e esta não é exceção. Além disso, usar iogurte grego adiciona um pouco de proteína e deixa tudo super úmido! ACESSE AQUI A RECEITA
Salada de repolho No Mayo da Camila: Literalmente a receita mais famosa do WOT… de todos os tempos! Coma sozinho ou saboreie-o sozinho! O repolho vai durar muito tempo na geladeira antes de ser desfiado, e vai durar alguns dias depois de fazer esta receita! ACESSE AQUI A RECEITA
Chips de Abobrinha Melhor Para Você: Essa receita é perfeita para quem é fã de abobrinha e quer algo saboroso e saudável (sem sobras porque acredite, não vai sobrar). ACESSE AQUI A RECEITA
Divirta-se!
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