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Receitas / Adequado para crianças

Rolos de frutas caseiros

Descubra a história

Servir lanches limpos para seus filhos não precisa ser difícil! Eu realmente tento evitar servir alimentos processados ​​para meus filhos, sempre que possível ... Essa receita é um ótimo lanche que eu faço para eles, que me faz sentir bem. Esses rolos de frutas são tão fáceis de fazer, e eu coloquei sementes de chia na receita para adicionar um pouco de nutrição e proteína. Divirta-se com esta receita! Funciona com muitas frutas diferentes, eu simplesmente amo manga!

Rolos de frutas

Ingredientes:
2 ¼ xícara de manga em cubos (ou fruta preferida)
1 colher de sopa de sementes de chia (adiciona ômega 3 e fibras e um pouco de proteína)
Instruções: 
No liquidificador ou processador de alimentos, faça uma pasta lisa com a manga.
Adicione a colher de chá de sementes de Chia
Espalhe a mistura fina e uniforme em uma assadeira forrada com papel silpat ou pergaminho.
Coloque em um forno 175 * por 2-3 horas. Observe-o com cuidado e procure uma superfície ligeiramente seca com apenas bordas douradas.
Depois de resfriado, corte as bordas para obter um retângulo uniforme e corte em tiras longas de XNUMX cm de largura e role! 
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Desfrutar! Beijos xx
Camila

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