Servir lanches limpos para seus filhos não precisa ser difícil! Eu realmente tento evitar servir alimentos processados para meus filhos, sempre que possível ... Essa receita é um ótimo lanche que eu faço para eles, que me faz sentir bem. Esses rolos de frutas são tão fáceis de fazer, e eu coloquei sementes de chia na receita para adicionar um pouco de nutrição e proteína. Divirta-se com esta receita! Funciona com muitas frutas diferentes, eu simplesmente amo manga!
Rolos de frutas
Ingredientes:2 ¼ xícara de manga em cubos (ou fruta preferida)1 colher de sopa de sementes de chia (adiciona ômega 3 e fibras e um pouco de proteína)Instruções: No liquidificador ou processador de alimentos, faça uma pasta lisa com a manga.Adicione a colher de chá de sementes de ChiaEspalhe a mistura fina e uniforme em uma assadeira forrada com papel silpat ou pergaminho. Coloque em um forno 175 * por 2-3 horas. Observe-o com cuidado e procure uma superfície ligeiramente seca com apenas bordas douradas. Depois de resfriado, corte as bordas para obter um retângulo uniforme e corte em tiras longas de XNUMX cm de largura e role!
Desfrutar! Beijos xx
Camila
