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Receitas / Adequado para crianças

Rolos de frutas caseiros

Descubra a história

Servir lanches limpos aos seus filhos não precisa ser difícil! Eu realmente tento evitar servir meus filhos com alimentos processados ​​sempre que possível… Esta receita é um ótimo lanche que eu faço para eles, para me sentir bem. Esses pãezinhos são tão fáceis de fazer, e eu coloquei sementes de chia na receita para adicionar alguma nutrição e proteína adicionais. Divirta-se com esta receita! Funciona com muitas frutas diferentes, eu amo manga!

Rolos de frutas

Ingredientes:
2 ¼ xícara de manga em cubos (ou fruta preferida)
1 colher de sopa de sementes de chia (adiciona ômega 3 e fibras e um pouco de proteína)
Instruções:
No liquidificador ou processador de alimentos, faça uma pasta lisa com a manga.
Adicione a colher de chá de sementes de Chia
Espalhe a mistura fina e uniforme em uma assadeira forrada com papel silpat ou pergaminho.
Coloque em um forno 175 * por 2-3 horas. Observe-o com cuidado e procure uma superfície ligeiramente seca com apenas bordas douradas.
Depois de resfriado, corte as bordas para obter um retângulo uniforme e corte em tiras longas de XNUMX cm de largura e role!
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Desfrutar! Beijos xx
Camila