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Estilo

Massagem de drenagem linfática + como fazê-lo em casa

Descubra a história
Se você discou o que há de mais recente em cuidados com a pele, quase certamente ouviu sussurros de uma massagem de drenagem linfática como a cura para os problemas da sua pele inchada.

Usada para liberar o acúmulo de fluidos do sistema linfático e facilitar o fluxo por todo o corpo, diz-se que essa massagem diminui o inchaço e o inchaço no corpo e até ajuda com problemas cosméticos da pele, como acne e eczema. Embora seja tradicionalmente praticada nos braços e pernas, onde ocorrem mais problemas linfáticos, mais esteticistas começaram a integrar essa técnica nos tratamentos faciais para ajudar na redução do inchaço e das olheiras escuras. Mas o que diz a ciência?

De acordo com Cleveland Clinic, o sistema linfático é "uma rede de tecidos, vasos e órgãos que trabalham juntos para mover um fluido aquoso incolor chamado linfa de volta ao seu sistema circulatório". Basicamente, a principal função do sistema é livrar o corpo de resíduos e acúmulos e agir como parte do sistema imunológico para proteger contra bactérias e doenças. Quando o sistema está entupido, seu corpo se torna mais propenso a doenças e inchaços.

Quando seu sistema linfático deixa de funcionar adequadamente, uma condição chamada linfedema pode se desenvolver, onde os gânglios linfáticos ficam cronicamente inchados. É com essa condição que uma massagem linfática pode ser mais benéfica, pois a leve pressão e movimento permitem que as toxinas fluam para os linfonodos mais rapidamente, diminuindo o inchaço que pode acompanhar o linfedema. A drenagem linfática é o processo de guiar o fluido linfático para os nós, limpando assim o corpo acumulado.

Ao contrário de uma massagem tradicional que usa mais pressão para aliviar os músculos tensos, uma massagem linfática requer um toque mais leve para guiar suavemente a pele na direção em que o sistema linfático flui, aumentando a circulação. De acordo com um Estudo 2007 na cirurgia dentária, a drenagem linfática demonstrou ser útil na diminuição do inchaço após uma operação cirúrgica.

No mundo da beleza, as massagens de drenagem linfática se popularizaram por sua capacidade de diminuir a pele inchada e as olheiras escuras. O aumento da circulação pode criar o efeito de uma aparência mais brilhante; portanto, sua área de sub-olho agradecerá a atenção extra. No entanto, de acordo com Medical News Today, a drenagem linfática tem benefícios mais duradouros para a saúde do que os estéticos. O tratamento certamente pode reduzir o inchaço e o inchaço, mas os efeitos cosméticos provavelmente são de curto prazo.

Enquanto as massagens linfáticas do rosto são realizadas com mais frequência por especialistas, experimente você mesmo em casa com este truque DIY de Healthline. Comece aplicando um soro facial na ponta dos dedos para poder trabalhar na pele. Começando na testa e se movendo para fora, aplique uma leve pressão e comece a esticar a pele até os gânglios linfáticos do pescoço. Sob os olhos, certifique-se de usar um toque mais leve, usando apenas um ou dois dedos para não puxar a pele delicada. Depois de atingir o pescoço, repita a massagem mais três vezes. Se você tiver problemas com coágulos sanguíneos ou problemas cardíacos ou renais, consulte um médico antes de tentar a drenagem linfática para garantir que não causará um surto ou seja prejudicial à sua saúde. Abaixo está um vídeo de uma massagem facial linfática em casa para usar como guia.

No final do dia, qualquer coisa que você considere pelo menos autocuidado pode lhe dar um efeito positivo em sua saúde mental. Embora as massagens de drenagem linfática pareçam ter mais benefícios para aqueles com linfedema ou outros problemas de saúde, a massagem pode proporcionar um efeito relaxante, além de redução temporária de inchaço, inchaço e olheiras escuras. O bom funcionamento do seu sistema linfático é fundamental para o bem-estar geral do seu corpo; portanto, aumentar manualmente o fluxo linfático só pode fazer você se sentir - e parecer - o seu melhor!