Se você discou o que há de mais recente em cuidados com a pele, quase certamente ouviu sussurros de uma massagem de drenagem linfática como a cura para os problemas da sua pele inchada.
Usada para liberar o acúmulo de fluido do sistema linfático e facilitar o fluxo por todo o corpo, esta massagem diminui o inchaço e o inchaço no corpo e até ajuda com problemas cosméticos de pele, como acne e eczema. Embora seja tradicionalmente praticada nos braços e pernas, onde ocorrem mais problemas linfáticos, mais esteticistas começaram a integrar esta técnica em tratamentos faciais para ajudar na redução de inchaço e olheiras. Mas o que diz a ciência?
De acordo com Cleveland Clinic, o sistema linfático é “uma rede de tecidos, vasos e órgãos que trabalham juntos para mover um fluido aquoso e incolor chamado linfa de volta ao sistema circulatório”. Basicamente, a função principal do sistema é livrar o corpo de resíduos e acúmulos e atuar como parte do sistema imunológico para proteger contra bactérias e doenças. Quando o sistema está obstruído, seu corpo fica mais sujeito a doenças e inchaços.
Quando seu sistema linfático deixa de funcionar adequadamente, uma condição chamada linfedema pode se desenvolver, onde os gânglios linfáticos ficam cronicamente inchados. É com essa condição que uma massagem linfática pode ser mais benéfica, pois a leve pressão e movimento permitem que as toxinas fluam para os linfonodos mais rapidamente, diminuindo o inchaço que pode acompanhar o linfedema. A drenagem linfática é o processo de guiar o fluido linfático para os nós, limpando assim o corpo acumulado.
Ao contrário de uma massagem tradicional, que utiliza mais pressão para acalmar os músculos tensos, uma massagem linfática requer um toque mais leve para guiar suavemente a pele na direção em que o sistema linfático flui, aumentando a circulação. De acordo com um Estudo 2007 na cirurgia odontológica, a drenagem linfática é útil para diminuir o inchaço após uma operação cirúrgica.
No mundo da beleza, as massagens faciais de drenagem linfática se popularizaram por sua capacidade de diminuir o inchaço da pele e as olheiras. O aumento da circulação pode criar o efeito de uma aparência mais brilhante, portanto, a área sob os olhos agradecerá pela atenção extra. No entanto, de acordo com Medical News Today, a drenagem linfática traz benefícios à saúde mais duradouros do que os estéticos. O tratamento certamente pode reduzir o inchaço e a distensão abdominal, mas os efeitos cosméticos são provavelmente de curto prazo.
Enquanto as massagens linfáticas do rosto são realizadas com mais frequência por especialistas, experimente você mesmo em casa com este truque DIY de Healthline. Comece aplicando um soro facial nas pontas dos dedos para que você possa trabalhar na pele. Começando pela testa e movendo-se para fora, aplique uma leve pressão e comece a esticar a pele até os gânglios linfáticos do pescoço. Sob os olhos, certifique-se de usar um toque mais leve, usando apenas um ou dois dedos para não puxar a pele delicada. Ao chegar ao pescoço, repita a massagem mais três vezes. Se você sofre de coágulos sanguíneos ou problemas cardíacos ou renais, consulte um médico antes de tentar a drenagem linfática para garantir que ela não causará um surto ou será prejudicial à sua saúde. Abaixo está um vídeo de uma massagem facial linfática caseira para usar como guia.
No final das contas, qualquer coisa que você considere autocuidado, no mínimo, pode ter um efeito positivo na sua saúde mental. Embora as massagens de drenagem linfática pareçam trazer mais benefícios para quem tem linfedema ou outros problemas de saúde, a massagem pode proporcionar um efeito relaxante, bem como uma redução temporária do inchaço, inchaço e olheiras. O bom funcionamento do seu sistema linfático é fundamental para o bem-estar geral do seu corpo, portanto, aumentar manualmente o fluxo da linfa só pode fazer você se sentir - e parecer - no seu melhor!
