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Saúde

Melissa Wood Talks Drenagem Linfática + Escovação a Seco

Descubra a história
Hoje damos as boas-vindas a Melissa Wood para nos ensinar mais sobre drenagem linfática e escovação a seco!

Estamos muito animados por ter Melissa Wood-Tepperberg aqui no WOT falando sobre porque ela adora drenagem linfática e escovação a seco. Camila e Melissa foram AO VIVO no Instagram e se você perdeu, você pode conferir abaixo:

Conheça Melissa: Melissa Wood-Tepperberg é mãe, esposa, empreendedora digital, fundadora da Melissa Wood Health, criador do Método MWH, meditador e certificado em ioga e Pilates. Ela prospera com uma dieta baseada em vegetais, e seus três pilares de foco são: meditação, alimentação consciente e movimento. Melissa Wood Health é uma plataforma para compartilhar dicas de bem-estar - desde alimentação, boa forma, beleza, bebê e estilo de vida em geral - para ajudar as pessoas a alcançarem o que têm de melhor. Ela compartilha seus exercícios em melisswoodhealth.com, onde mais de 60 exercícios estão disponíveis em todos os momentos, juntamente com uma série pré-natal / pós-natal, série de esteira e meditações usando o Método MWH para obter linhas compridas e magras em todo o corpo.

Continue lendo para ver um ótimo artigo da Melissa sobre os benefícios da massagem linfática e da escovação a seco!


Estamos vendo isso em todos os lugares. Todo mundo está falando sobre isso. Você viu Melissa fazer massagens, viu modelos fazendo isso ... então o que diabos é drenagem linfática?

Vamos começar com o que são nossos sistemas linfáticos. É um sistema de tecidos e órgãos que ajuda o corpo a eliminar toxinas, resíduos e outros materiais indesejados, como células cancerosas, resíduos nitrogenados, vírus infecciosos e metais pesados. (info)

Sua principal função é transportar a linfa por todo o corpo. O que é linfa? É um fluido contendo glóbulos brancos que combatem infecções. (info) Temos vasos linfáticos por todo o corpo que se conectam aos gânglios linfáticos. Parece com o nosso sistema cardiovascular. Imagine todas as nossas veias e capilares conectando-se à sua bomba: nossos corações. Mas, ao contrário de nosso sistema cardiovascular, nosso sistema linfático não tem sua própria bomba. É por isso que coisas como massagem, escovação a seco e colocar as pernas na parede são tão importantes. É por meio dessas técnicas que a linfa continua se movendo para não ficar estagnada.

Massagem de Drenagem Linfática:

IMD é o lugar favorito de Melis para ir. De acordo com eles, a massagem de drenagem linfática é uma combinação de drenagem linfática manual e "técnicas de massagem modelo" para "maximizar os efeitos e ajudar a reduzir o inchaço e a retenção de água, bem como diminuir o aparecimento de celulite".

*Clique AQUI para obter um link para o remo de drenagem linfática favorito de Melissa *

Mas e se você não mora em Nova York e quer se divertir? Escovar a seco e colocar as pernas na parede são ótimas opções que você mesmo pode fazer em casa!

Escovação a seco:

A escovagem a seco é uma ótima maneira de começar o dia devido aos seus benefícios energizantes. Adoramos escovar a seco, tomar banho para lavar a pele morta e, em seguida, aplicar hidratante!

De acordo com Cleveland Clinic, é ótimo para nossos sistemas linfáticos porque

  • desobstrui os poros através da esfoliação
  • aumenta a circulação sanguínea
  • reduz a inflamação
  • remove a toxicidade no corpo

Então, como você faz isso?

Pense em fazer a barba. Você repassa cada seção cerca de 3-5 vezes. O mesmo ocorre com a escovação a seco. E, é importante lembrar de trabalhar em pequenos movimentos circulares e ascendentes (até chegarmos ao estômago). Aqui está um link para nosso escova seca favorita.

  • Comece no tornozelo e trabalhe em um movimento circular para cima até o joelho
  • Em seguida, faça o mesmo para a seção do joelho à virilha
    • Dica: realmente suba na região da coxa / quadril, pois rompe a fáscia e também as bolsas de gordura, o que pode ajudar a reduzir a celulite
  • Passe para os braços indo de: pulso ao cotovelo
  • E então cotovelo na axila
  • Para o seu torso: escove
    • Você está eliminando o fluido extra, então imagine liberar os resíduos para baixo e para fora
  • Entre no chuveiro para enxaguar toda a pele morta
  • Aplique seu hidratante favorito!

Pernas na parede

Onde escovar a seco é ótimo para a manhã, colocar as pernas para cima na parede é ótimo para fazer à noite. Você passou o dia todo, então é uma ótima maneira de drenar o excesso de fluido que nosso corpo reteve. Normalmente demoramos cerca de 15 minutos. Quando você acordar no dia seguinte, não se sentirá tão inchado!

“Para mim, essas técnicas não são nada sobre perda de peso. Trata-se apenas de reduzir a toxicidade no corpo, aumentar a circulação e reduzir a inflamação. E, realmente ajudou meus níveis de energia. Eu acredito que realmente só ajuda você a se sentir bem em sua própria pele! ” - Melissa Wood

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