Receitas pós-treino para reabastecer seu corpo

Após um treino, seu corpo precisa do combustível certo para se recuperar, reconstruir e manter você energizado. Não importa se você arrasou em uma sessão de força, se esforçou em um treino cardiovascular ou acabou de terminar um fluxo de yoga restaurador, reabastecer com os nutrientes adequados é essencial.

Continue rolando para ver algumas de nossas receitas favoritas, deliciosas e repletas de nutrientes para pós-treino, para mantê-lo energizado e no caminho certo para atingir seus objetivos de saúde.

Pasta de Sementes de Abóbora Torradas: Esta antiga receita maia certamente chamará a atenção à mesa. E a melhor parte… é mais saudável e vegana! Os antigos maias eram engenhosos em criar receitas com poucos ingredientes, maximizando o sabor. Ao torrar as sementes de abóbora, eles adicionavam um toque defumado e de nozes a esta pasta, complementado por um leve toque picante. VEJA A RECEITA AQUI

Homus Turbinado : Este patê não é apenas delicioso, como também fica lindo na mesa em qualquer reunião. Tradicionalmente servido com chips de pita ou pão pita torrado, optamos por uma versão refrescante, combinando-o com fatias de abobrinha fresca. Mas você pode adicionar seus vegetais favoritos para criar uma seleção de crudités para mergulhar no patê. VEJA A RECEITA AQUI

Salada de Frango Saborosa e Fácil: O ingrediente secreto desta Salada de Frango Saborosa e Fácil (pelo menos por um tempo) é o alecrim! Sinta-se à vontade para usar a criatividade, como nós fizemos, com os acompanhamentos da sua Salada de Frango Saborosa e Fácil. Já experimentamos com torradas de pão sourdough, naan, mix de folhas verdes e wraps low-carb. Se usar wraps, experimente adicionar um pouco de rúcula. VEJA A RECEITA AQUI

Sanduíche de Grão-de-Bico Amassado: Esta receita já é saudável, mas se você quiser torná-la ainda melhor, sugerimos usar iogurte grego em vez de maionese. Prometemos que você nem notará a diferença! VEJA A RECEITA AQUI

Falafel Assado com Tzatziki: O falafel é um prato rico em proteínas que agrada tanto a quem come carne quanto a vegetarianos. Para reduzir as calorias, este falafel é assado no forno e servido com um tzatziki cremoso e sem gordura. VEJA A RECEITA AQUI

Gatorade caseiro da BFY: Apresentamos a nossa versão mais saudável da clássica bebida esportiva. Embora as bebidas esportivas compradas em lojas, como o Gatorade, sejam práticas, elas geralmente contêm aromatizantes e corantes artificiais, além de excesso de açúcar. VEJA A RECEITA AQUI

Divirta-se!

Fez alguma dessas receitas? Não se esqueça de compartilhar com a gente no Instagram do WOT ou no Facebook!