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Receitas

Receita do leitor: Parfait de café da manhã com morango e mirtilo

Descubra a história
Realmente parece uma sobremesa para o café da manhã!

Grite para a leitora do Women of Today, Jessica Benoit, por compartilhar conosco esta ótima receita de seu Parfait de Café da Manhã de Morango + Mirtilo! Sempre queremos saber o que nossos leitores estão fazendo e em quais receitas vocês confiam! Este confere todas as caixas de café da manhã: é saudável, nutritivo, fácil de fazer e pode ser feito em poucos minutos! Ele também tem um ótimo fator de apresentação e seria um belo complemento para qualquer mesa de café da manhã.

O que também é ótimo nesta receita é que não existe maneira certa ou errada de prepará-la. Você pode realmente tornar este parfait seu e adicionar o que quiser. Jéssica mencionou que às vezes gosta de adicionar verduras energéticas – que ótima ideia! Você também pode trocar a fruta que usa ou até mesmo cobri-la com sementes de chia. Sinta-se à vontade para ser criativo com isso!

Parfait de morango e mirtilo

Tempo total 10 minutos
Porções 1

Ingredientes

  • 1 / 2-1 xícara iogurte grego simples
  • 1/4 xícara mirtilos orgânicos frescos
  • 3-4 morangos orgânicos frescos
  • 1-2 colheres de sopa. semente de linho moída
  • 1 colheres de sopa. raspas frescas de limão congelado
  • 1/4 xícara granola
  • mel orgânico para regar por cima

Instruções

  • Em um copo pequeno, coloque metade do iogurte no fundo
  • Coloque granola, metade da semente de linho e uma camada de frutas por cima
  • Adicione o iogurte restante e cubra com as frutas restantes, linhaça e raspas de limão.
  • Regue o topo com mel orgânico.
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