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Receitas / Pequeno-Almoço

Receita do leitor: Parfait de café da manhã com morango e mirtilo

Descubra a história

Grite para a leitora do Mulheres de Hoje Jessica Benoit por compartilhar esta ótima receita de seu Parfait de Morango + Blueberry para Café da Manhã conosco! Sempre queremos saber o que nossos leitores estão fazendo e em quais receitas vocês confiam! Este verifica todas as caixas do café da manhã: é saudável, nutritivo, fácil de fazer e pode ser feito em apenas alguns minutos! Ele também tem um ótimo fator de apresentação e seria uma bela adição a qualquer mesa de café da manhã.

O que também é ótimo sobre esta receita é que realmente não há maneira certa ou errada de prepará-la ... Você pode realmente torná-la sua e adicionar o que quiser. Jessica mencionou que às vezes ela gosta de adicionar verduras fortes (boa ideia!). Você também pode trocar as frutas que usa ou até mesmo cobrir com sementes de chia. Sinta-se à vontade para ser criativo com ele!

Parfait de morango e mirtilo

Tempo total 10 minutos
Porções 1

Ingredientes

  • 1 / 2-1 taça iogurte grego simples
  • 1/4 taça mirtilos orgânicos frescos
  • 3-4 morangos orgânicos frescos
  • 1-2 colher de sopa semente de linho moída
  • 1 colher de sopa raspas frescas de limão congelado
  • 1/4 taça granola
  • mel orgânico para regar por cima

instruções

  • Em um copo pequeno, coloque metade do iogurte no fundo
  • Coloque granola, metade da semente de linho e uma camada de frutas por cima
  • Adicione o iogurte restante e cubra com as frutas restantes, linho e raspas de limão 
  • Top com mel orgânico
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Desfrutar! Beijos xx
Mulheres de hoje