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Carne Assada com Bananas e Aioli Chipotle

Porções 4

Ingredientes

  • 4 colheres de sopa. azeite leve (dividido)
  • 1 cebola grande picada
  • 2 talos de aipo picados
  • 2 cenouras grandes, picadas
  • 3 dentes de alho, descascados e picados
  • 1 colheres de sopa. vinagre balsâmico
  • 1 colheres de sopa. Molho Worcestershire (Inglês)
  • 3-4 lbs. acém
  • 1 colher de chá. sal
  • 1/2 colher de chá. pimenta
  • 2 copos caldo de carne ou caldo
  • 2 folhas de louro
  • 2 colheres de sopa. manteiga
  • 4 bananas maduras (descascadas, cortadas longitudinalmente ao meio e cortadas em pedaços de 1 ½ polegada)
Lados opcionais
  • arroz castanho
  • feijões pretos
  • aioli chipotle para servir (próxima receita)

Instruções

  • Aqueça 2 colheres de sopa de azeite de oliva no fundo de um forno holandês em fogo médio ou se você tiver uma panela elétrica com configuração de topo do fogão.
  • Refogue a cebola, o aipo e a cenoura por alguns minutos ou até que a cebola fique translúcida. Adicione o alho e cozinhe por mais um minuto.
  • Adicione o vinagre balsâmico e o molho inglês. Mexa para revestir e cozinhe por alguns minutos.
  • Retire os legumes do forno holandês ou da panela elétrica e reserve.
  • Seque o mandril assado e tempere os dois lados com sal e pimenta.
  • Aqueça as 2 colheres de sopa de azeite restantes no forno holandês ou na panela de cozimento lenta que tem um ajuste de fogão.
  • Adicione o mandril temperado à panela e doure por 5 minutos, vire e doure o outro lado por mais 5 minutos.
  • Retire o mandril da panela e adicione 2 xícaras de caldo de carne. Mexa suavemente, levantando qualquer um dos pedaços dourados do fundo da panela.
  • Retorne o mandril dourado para a panela e cubra com os legumes salteados. Adicione as 2 folhas de louro e, se estiver usando um forno holandês, leve ao forno a 300 graus por 3-4 horas. Se estiver usando uma panela elétrica, cozinhe em fogo alto por 4 horas ou em fogo baixo por 8 horas.
  • Cerca de 30 minutos antes de servir, aqueça uma frigideira grande em fogo médio. Adicione as 2 colheres de sopa de manteiga, os pedaços de 1 ½ ”de banana e cozinhe até ficar caramelizado e marrom claro com bordas escuras. Desligue o fogo e reserve.
  • Retire a carne assada da panela.
  • Retire as folhas de louro da panela.
  • Você pode usar um liquidificador de emersão para misturar os vegetais e o caldo na panela para fazer um molho rápido para servir ao lado.
Servir:
  • Coloque a carne refogada em cima do arroz integral e adicione o feijão preto junto com a banana cozida. Regue a carne com aioli chipotle. Sirva com molho ao lado.
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