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Peixe + Cuscuz

Ingredientes

Para o cuscuz
  • cuscuz pérola ou qualquer massa ou grão pequeno que você tenha em mãos.
  • 1 grupo brócolis ou qualquer vegetal verde que você tenha
  • cenoura ou qualquer abóbora, ou use qualquer vegetal que você tenha disponível
  • azeite, sal, pimenta e tamari (ou molho de soja ou aminos de coco) a gosto
Para os peixes
  • filé de peixe branco de qualquer tipo, com pele
  • sal, pimenta e limão (ou temperos preferidos) a gosto

Instruções

Para o cuscuz
  • Use cuscuz pérola ou qualquer massa ou grão pequeno que tiver em mãos. Cozinhe de acordo com as instruções da embalagem para o número de pessoas que você vai servir. Reserve em uma tigela grande.
  • Aproximadamente um cacho de brócolis ou qualquer vegetal verde que você tenha. Blanche rapidamente em água fervente para mantê-lo crocante e verde escuro.
  • Para cenouras ou qualquer abóbora, use qualquer vegetal que tiver disponível, corte em pedaços pequenos e ferva na mesma água que o vegetal verde até ficar macio. 
  • Adicione os vegetais mais duros à massa e tempere a gosto com azeite, sal, pimenta e tamari, se tiver. Aminoácidos de coco ou apenas um pouco de molho de soja também funcionam. Se você tem um molho de salada favorito, este também seria um bom lugar para usá-lo. Adicione os brócolis ou vegetais mais macios por último para evitar que se desfaçam.
Para os peixes
  • Qualquer tipo de peixe branco funciona, mas seja criativo e use o que você tem. Para obter uma crosta bonita no peixe, ele deve ser lavado e seco.
  • Tempere o peixe com sal simples, pimenta e limão se tiver (foi o que usei). Ou use seu tempero favorito.
  • Comece com uma frigideira quente, aquecida em fogo médio-alto, untada com óleo.
  • Coloque a pele do peixe voltada para baixo e aplique pressão suavemente para que toda a superfície entre em contato com a frigideira e evite que o peixe se enrole.
  • Cozinhe até ver uma cor dourada aparecendo nas bordas do peixe e depois vire. Cozinhe o segundo lado por apenas alguns minutos, retire da panela e coloque em um prato com papel toalha.
  • Se o peixe for mais grosso, demorará um pouco mais para cozinhar. Pode ser necessário reduzir o fogo para cozinhar o peixe.
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