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Notas
Oats de Rachel Beller durante a noite
Autor
Rachel Beller
Ingredientes
1/2
taça
Aveia em flocos à moda antiga (germinada se possível)
1
taça
Leite não lácteo
1
colher de sopa
Sementes de chia
1
TSP
Boost matinal de nutrição Beller
Coberturas opcionais
Manteiga de nozes
Berries
Sementes de linho terreno
Nibs de cacau
Flocos de coco sem açúcar
Instruções
Em uma pequena jarra ou recipiente, misture a aveia, o leite, as sementes de chia e as especiarias e mexa. Cubra e leve à geladeira durante a noite.
Sirva frio ou morno delicadamente no fogão. Adicione as coberturas conforme desejado e sirva.
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