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नोरी समुद्री शैवाल टूना बुरिटो

सामग्री

टूना सालाद
  • 2 5 औंस. डिब्बे कम पारा ट्यूना
  • 1 चम्मच। गुआकामोल या ग्रीक दही
  • 2 अजवाइन के डंठल, कटा हुआ
  • 1/4 कप लाल प्याज, कटा हुआ
  • 1/4 कप ताजा डिल या अजमोद, कटा हुआ
  • 1 नोरी शीट
शाकाहारी टूना सलाद
  • 3 कप चना, सोडियम मुक्त
  • 1 मध्यम अजवाइन डंठल, कटा हुआ
  • 1-2 डिल अचार, बारीक कटा हुआ
  • 2 चम्मच। शाकाहारी मेयो, या 1/2 एवोकैडो
  • 1 चम्मच। ताजा नींबू का रस
  • 1 नोरी शीट
सब्जी भरने वाले विचार
  • कटा हुआ लाल गोभी
  • कटा हुआ गाजर
  • कटा हुआ ककड़ी
  • कटा गोभी
  • कटे हुए ब्रोकोली के फूल

अनुदेश

टूना सालाद
  • ट्यूना सलाद की सभी सामग्री को एक कटोरे में मिला लें।
शाकाहारी टूना सलाद
  • एक कटोरे में चने को कांटे की मदद से मैश करें जब तक कि वह गाढ़ा न हो जाए, लेकिन चिकना न हो।
  • बची हुई सामग्री को कटोरे में डालें, मिलाएँ और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें।
बरिटो बनाने के लिए
  • मिश्रण को नोरी शीट पर फैलाएं।
  • अपना पसंदीदा वेजिटेबल टॉपर डालें।
  • नोरी शीट को भरी हुई बरिटो की तरह रोल करें।
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