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Menor
Normal
Maior
Tigela e refrigerantes Green Beller Basic DeTox
Equipamentos necessários
liqüidificador
OU molde de picolé
Ingredientes
1/2
xícara
kefir orgânico simples 2%,
ou leite vegetal se o kefir não estiver disponível
1
banana congelada, cortada em pedaços
1
punhado
espinafre fresco
1/4
colher de chá.
Canela do Ceilão
1
colheres de sopa.
sementes de chia
Coberturas opcionais
Grumos de trigo sarraceno - sem glúten e super crocantes,
1 Colher de Sopa. = 40 calorias
amêndoas,
1 Colher de Sopa. = 50 calorias
Amoras frescas,
1/4 xícara = aprox. 20 calorias
Instruções
Tigela de smoothie
Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata. Despeje o smoothie em uma tigela e adicione os ingredientes de sua preferência.
Molde de picolé
Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata. Despeje em formas de picolé e leve ao freezer por pelo menos uma hora.
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