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Tigela e refrigerantes Green Beller Basic DeTox

Equipamentos necessários

  • liqüidificador
  • OU molde de picolé

Ingredientes

  • 1/2 xícara kefir orgânico simples 2%, ou leite vegetal se o kefir não estiver disponível
  • 1 banana congelada, cortada em pedaços
  • 1 punhado espinafre fresco
  • 1/4 colher de chá. Canela do Ceilão
  • 1 colheres de sopa. sementes de chia
Coberturas opcionais
  • Grumos de trigo sarraceno - sem glúten e super crocantes, 1 Colher de Sopa. = 40 calorias
  • amêndoas, 1 Colher de Sopa. = 50 calorias
  • Amoras frescas, 1/4 xícara = aprox. 20 calorias

Instruções

Tigela de smoothie
  • Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata. Despeje o smoothie em uma tigela e adicione os ingredientes de sua preferência.
Molde de picolé
  • Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata. Despeje em formas de picolé e leve ao freezer por pelo menos uma hora.
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