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हैलिबट मेउनिएर

सामग्री

  • 4 आउंस। हलिबेट फ़िललेट (लगभग 3/4 इंच मोटी)
  • बारीक पिसी हुई काली मिर्च
  • समुद्री नमक
  • 1 चम्मच। बहु - उद्देश्यीय आटा
  • 2 चम्मच। मक्खन, विभाजित
  • 2 चम्मच। ताजा नींबू का रस
  • 1 चम्मच। बारीक कटा हुआ ताजा अजमोद

अनुदेश

  • मछली को थपथपाकर सुखा लें और दोनों तरफ काली मिर्च और एक चुटकी नमक छिड़कें। आटे के साथ छिड़के. 
  • एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम आंच पर 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं। 
  • पैन में मछली डालें और 5 मिनट तक या हल्का भूरा होने तक पकाएं। 
  • मछली को सावधानी से पलटें; 4 मिनट तक पकाएं या जब तक कि कांटे से जांचने पर मछली आसानी से छिल न जाए या वांछित स्तर तक पकने तक पकाएं। 
  • पैन से मछली निकालें; पन्नी के साथ एक तरफ कवर सेट करें और पैन सॉस बनाते समय गर्म रखें। 
  • पैन में बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच मक्खन डालें, 1 मिनट तक या हल्का भूरा होने तक पकाएँ, मक्खन को समान रूप से पिघलाने और जलने से बचाने के लिए पैन को घुमाएँ। 
  • गर्मी से पैन निकालें; रस में हलचल। 
  • मछली के ऊपर रस का मिश्रण छिड़कें। 
  • अजमोद के साथ छिड़के। 
  • अगर वांछित अतिरिक्त नींबू के साथ तुरंत परोसें। 
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