यदि आपको स्किनकेयर पर नवीनतम में डायल किया जाता है, तो आपने लगभग पूरी तरह से लसीका जल निकासी मालिश के फुसफुसाते हुए सुना है, जो आपकी रूखी त्वचा की समस्या का इलाज करता है।
लसीका प्रणाली से तरल पदार्थ के निर्माण को मुक्त करने और पूरे शरीर में प्रवाह को सुविधाजनक बनाने के लिए उपयोग किया जाता है, इस मालिश से शरीर के भीतर सूजन और सूजन कम हो जाती है और यहां तक कि मुँहासे और एक्जिमा जैसी कॉस्मेटिक त्वचा की समस्याओं में भी मदद मिलती है। हालांकि यह परंपरागत रूप से बाहों और पैरों पर अभ्यास किया जाता है, जहां अधिक लसीका संबंधी समस्याएं होती हैं, अधिक सौंदर्यशास्त्रियों ने सूजन और आंखों के नीचे के काले घेरों को कम करने में सहायता के लिए इस तकनीक को फेशियल में एकीकृत करना शुरू कर दिया है। लेकिन विज्ञान क्या कहता है?
के अनुसार क्लीवलैंड क्लिनिक, लसीका तंत्र "ऊतकों, वाहिकाओं और अंगों का एक नेटवर्क है जो एक रंगहीन, पानी जैसे तरल पदार्थ जिसे लसीका कहा जाता है, को आपके संचार प्रणाली में वापस ले जाने के लिए मिलकर काम करता है।" मूल रूप से, सिस्टम का प्राथमिक कार्य आपके शरीर को अपशिष्ट और संचय से छुटकारा दिलाना और बैक्टीरिया और बीमारी से बचाने के लिए आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के हिस्से के रूप में कार्य करना है। जब सिस्टम अवरुद्ध हो जाता है, तो आपका शरीर बीमारी और सूजन से ग्रस्त हो जाता है।
जब आपका लसीका तंत्र ठीक से काम करना बंद कर देता है, तो लिम्फेडेमा नामक एक स्थिति विकसित हो सकती है, जहां लिम्फ नोड्स क्रॉनिक रूप से सूज जाते हैं। यह इस स्थिति के साथ है कि एक लसीका मालिश सबसे फायदेमंद हो सकती है क्योंकि हल्का दबाव और आंदोलन विषाक्त पदार्थों को लिम्फ नोड्स में अधिक तेज़ी से प्रवाह करने की अनुमति देता है, जिससे सूजन कम हो जाती है जो लिम्फेडेमा के साथ हो सकती है। लसीका जल निकासी नोड्स को लिम्फ तरल पदार्थ का मार्गदर्शन करने की प्रक्रिया है, इस प्रकार बिल्डअप के शरीर को साफ करना।
पारंपरिक मालिश के विपरीत, जो तंग मांसपेशियों को शांत करने के लिए अधिक दबाव का उपयोग करती है, लसीका मालिश के लिए त्वचा को धीरे से उस दिशा में निर्देशित करने के लिए हल्के स्पर्श की आवश्यकता होती है जिस दिशा में लसीका प्रणाली बहती है, जिससे परिसंचरण बढ़ता है। एक के अनुसार 2007 अध्ययन दंत शल्य चिकित्सा में, शल्य चिकित्सा ऑपरेशन के बाद सूजन को कम करने में लसीका जल निकासी उपयोगी होती है।
सौंदर्य की दुनिया के भीतर, लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश puffy skin और dark undeyye हलकों को कम करने की उनकी क्षमता के लिए लोकप्रिय हो गई है। बढ़ा हुआ संचलन एक उज्जवल उपस्थिति का प्रभाव पैदा कर सकता है, इसलिए आपका अतिरिक्त क्षेत्र अतिरिक्त ध्यान देने के लिए धन्यवाद करेगा। हालाँकि, के अनुसार चिकित्सा समाचार आज, लसीका जल निकासी में सौंदर्य संबंधी की तुलना में अधिक स्थायी स्वास्थ्य लाभ हैं। उपचार निश्चित रूप से सूजन और सूजन को कम कर सकता है, लेकिन कॉस्मेटिक प्रभाव अल्पकालिक होने की संभावना है।
जबकि लसीका चेहरे की मालिश सबसे अधिक बार विशेषज्ञों द्वारा दी जाती है, इसे इस DIY हैक के साथ घर पर खुद पर आज़माएं Healthline. अपनी उंगलियों पर फेशियल सीरम लगाने से शुरुआत करें ताकि आप अपनी त्वचा पर काम कर सकें। माथे से शुरू करके बाहर की ओर बढ़ते हुए, हल्का दबाव डालें और अपनी त्वचा को अपनी गर्दन में लिम्फ नोड्स तक खींचना शुरू करें। अपनी आंखों के नीचे, केवल एक या दो उंगलियों का उपयोग करके हल्के स्पर्श का उपयोग करना सुनिश्चित करें ताकि नाजुक त्वचा न खिंचे। एक बार जब आप अपनी गर्दन तक पहुंच जाएं, तो मालिश को तीन बार दोहराएं। यदि आप रक्त के थक्कों या हृदय या गुर्दे की समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो लसीका जल निकासी की कोशिश करने से पहले एक डॉक्टर से जांच करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह भड़क नहीं जाएगा या आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित नहीं होगा। एक गाइड के रूप में उपयोग करने के लिए घर पर लसीका चेहरे की मालिश का एक वीडियो नीचे दिया गया है।
दिन के अंत में, कोई भी चीज़ जिसे आप आत्म-देखभाल मानते हैं, कम से कम, आपके मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। जबकि लसीका जल निकासी मालिश से लिम्पेडेमा या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों के लिए अधिक लाभ होता है, मालिश एक आरामदायक प्रभाव प्रदान कर सकती है और साथ ही सूजन, सूजन और आंखों के नीचे के काले घेरों को अस्थायी रूप से कम कर सकती है। आपके लसीका तंत्र का उचित कामकाज आपके शरीर की समग्र भलाई के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए लसीका के प्रवाह को मैन्युअल रूप से बढ़ाने से आप केवल अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस कर सकते हैं - और देख सकते हैं!
