सूर्य सुरक्षा के लिए आवश्यक टिप्स

हम सभी जानते हैं कि सूर्य की सुरक्षा महत्वपूर्ण है, लेकिन घर के अंदर और बाहर कुछ मौसम बिताने के बाद, हमने सोचा कि यह सभी को एक त्वरित और आसान पुनश्चर्या पाठ्यक्रम देने का सही समय है। इस मौसम में अपनी और अपने परिवार की सुरक्षा के लिए सिर से पैर तक सूर्य सुरक्षा योजना का होना जरूरी है…. और अपने चार पैरों वाले परिवार के सदस्यों को भी न भूलें। ब्लैकटॉप और रेत जैसी गर्म सतह उनके पंजे के नीचे पैड को जला सकती हैं।

सबसे पहले, नीचे दिए गए त्वरित वीडियो पर एक नज़र डालें, सन प्रोटेक्शन: फैक्ट या फिक्शन पेन मेडिसिन के डॉ। जॉन मोलिटोरिस से।

अब, आइए इस गर्मी में धूप से सुरक्षित रहने के कुछ और त्वरित सुझावों के बारे में जानें!

टिप 1: आइए बुनियादी बातों से शुरू करें, सनस्क्रीन।

क्या आपने "शॉट ग्लास नियम" के बारे में सुना है? हां, यह है कि एक वयस्क को धूप में खुद को ठीक से बचाने के लिए कितने सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए।

क्या आप जानते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एसपीएफ़ 30, 50 या उच्चतर का उपयोग करते हैं, यदि आप बाहर हैं तो भी आपको हर 2 घंटे में फिर से आवेदन करना होगा? यह सही है, सनस्क्रीन को पास में ही रखें क्योंकि गर्मियों में इसे बार-बार लगाने की आवश्यकता होती है।

टिप 2: सही सनस्क्रीन चुनना 

कम से कम रसायनों के साथ एक अच्छा सनस्क्रीन चुनें! प्राकृतिक और जैविक सनस्क्रीन के लिए बहुत सारे बेहतरीन विकल्प हैं, लेकिन हम उनका उपयोग करना पसंद करते हैं कूला ऑर्गेनिक मिनरल सनस्क्रीन और सनब्लॉक बॉडी लोशन। 

टिप 3: अपनी टोपी पकड़ो 

एक टोपी खुद को धूप से बचाने का एक शानदार तरीका है, खासकर आपके माथे पर। यह न केवल आपकी त्वचा की रक्षा करता है, बल्कि यह आपके सिर को भी ठंडा रखता है और आपके अत्यधिक गर्मी के संपर्क में आने की संभावना को कम करता है।

यह हमारे पसंदीदा में से एक है जो बहुत ही आकर्षक दिखता है और इसमें UPF 50 भी है लैंज़ोम वीमेन वाइड ब्रिम स्ट्रॉ पनामा रोल अप हैट फेडोरा बीच सन हैट UPF50+ 

टिप 4: आपके कपड़ों को भी UPF की जरूरत है! 

अधिकांश लोगों को यह एहसास नहीं होता है कि उनकी त्वचा हमेशा उनके कपड़ों से सुरक्षित नहीं होती है। और क्या आप जानते हैं कि आप वास्तव में ऐसे कपड़े प्राप्त कर सकते हैं जो आपकी त्वचा की रक्षा करते हैं? UPF क्लॉथिंग आपकी त्वचा की रक्षा करने का एक आसान तरीका है और आपको केवल उजागर त्वचा पर सनस्क्रीन का उपयोग करने की आवश्यकता है। यदि आप लंबी पैदल यात्रा, बाइकिंग या बाहर भोजन कर रहे हैं, तो UPF कपड़ों को आज़माने पर विचार करें। इसके अलावा, पूल में, एक बढ़िया रैश गार्ड पानी में रहते हुए आपकी त्वचा और आपके प्रियजनों की सुरक्षा करना आसान बना सकता है।

यहाँ UPF कपड़ों के दो ब्रांड हैं जो हमें पसंद हैं: डॉ. एरम इलियास द्वारा एम्बरनून (यूपीएफ कपड़े पहनने के लिए फैशनेबल तैयार) और कुलीबाज (सक्रिय सूर्य सुरक्षात्मक कपड़े)।

टिप 5: सही छाता प्राप्त करें! 

चाहे आप समुद्र के किनारे हों या पूल के किनारे, एक छाता लेकर आएं जो आपकी त्वचा की भी रक्षा करने में मदद करेगा। कम से कम ५० के UPF वाले छतरियों की तलाश करें। वे आपकी त्वचा की रक्षा करने और आपको ठंडा रखने में मदद करेंगे।

टिप 6: अपनी धूप को पकड़ो! 

अंतिम, लेकिन कम से कम, धूप का चश्मा नहीं हैं अत्यंत महत्वपूर्ण जब बाहर। यूवीए और यूवीबी किरणें पूर्ण सूर्य या घटाटोप आसमान में मौजूद हैं। सुनिश्चित करें कि धूप का चश्मा 100 प्रतिशत यूवीए और यूवीबी किरणों को रोकता है। सभी धूप के चश्मे यह सुरक्षा प्रदान नहीं करते हैं, इसलिए टैग और लेबल को ध्यान से पढ़ें। बड़े लेंस चुनें। बड़े लेंस आपके चेहरे पर अधिक सतह क्षेत्र की रक्षा करते हैं, जिसमें आपकी आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा भी शामिल है।

गर्मियों की शुभकामनाएं और सभी सुरक्षित रहें!