नेशनल ज्योग्राफिक: वी वी सो, हमारा दिमाग एक अद्भुत यात्रा पर जाता है

आम तौर पर, एक स्वस्थ नींद एक सर्पिल के साथ चरण 4 में शुरू होती है, जागने के लिए एक क्षणिक वापसी और पांच से 20 मिनट की REM सत्र। प्रत्येक आगामी चक्र के साथ, REM समय लगभग दोगुना हो जाता है। कुल मिलाकर, REM नींद वयस्कों में कुल आराम समय का लगभग पांचवां हिस्सा रखती है। फिर भी 1 में से 4 चरण को गैर-आरईएम नींद के रूप में लेबल किया गया है, या एनआरईएम - 80 प्रतिशत नींद को परिभाषित किया गया है कि यह क्या नहीं है। नींद के वैज्ञानिक अनुमान लगाते हैं कि एनआरईएम और आरईएम नींद के विशिष्ट क्रम किसी भी तरह से हमारी शारीरिक और मानसिक पुनरावृत्ति को अनुकूलित करते हैं। सेलुलर स्तर पर, प्रोटीन संश्लेषण आरईएम नींद के दौरान चोटियों, शरीर को ठीक से काम कर रहा है। आरईएम नींद भी मूड को विनियमित करने और यादों को मजबूत करने के लिए आवश्यक लगती है।

हर बार जब हम आरईएम नींद का अनुभव करते हैं, हम सचमुच पागल हो जाते हैं। परिभाषा के अनुसार, मनोविकृति मतिभ्रम और भ्रम की विशेषता वाली स्थिति है। सपना देख, कुछ नींद वैज्ञानिकों का कहना है, is एक मानसिक स्थिति - हम पूरी तरह से मानते हैं कि हम देखते हैं कि वहां क्या नहीं है, और हम उस समय, स्थान को स्वीकार करते हैं, और लोग खुद को चेतावनी के बिना गायब हो सकते हैं और गायब हो सकते हैं।

प्राचीन यूनानियों से लेकर सिगमंड फ्रायड से लेकर पीछे-पीछे के भाग्य-विधाता तक, सपने हमेशा से मंत्रमुग्ध और रहस्य का स्रोत रहे हैं - देवताओं या हमारे अचेतन के संदेशों के रूप में व्याख्या की गई। आज कई नींद विशेषज्ञ हमारे सपनों में विशिष्ट छवियों और घटनाओं में रुचि नहीं रखते हैं। उनका मानना ​​है कि सपने न्यूरॉन्स की अराजक गोलीबारी से उत्पन्न होते हैं और भले ही भावनात्मक प्रतिध्वनि के साथ imbued हो, महत्व से रहित होते हैं। यह तभी होता है जब हम जागते हैं कि चेतन मस्तिष्क, अर्थ की तलाश में, जल्दी-जल्दी एक पूरे कपड़े को एक दूसरे से बाहर निकालता है।

अन्य नींद वैज्ञानिकों ने दृढ़ता से असहमत हैं। "सपनों की सामग्री", हार्वर्ड के स्टिकगोल्ड कहते हैं, "नई यादों के बड़े महत्व को देखने के लिए एक विकसित तंत्र का हिस्सा है और वे भविष्य में कैसे उपयोगी हो सकते हैं।"

यहां तक ​​कि अगर आप कभी भी एक छवि को याद नहीं करते हैं, तो भी आप सपने देखते हैं। हर कोई करता है। स्वप्नदोष का अभाव वास्तव में एक स्वस्थ स्लीपर का संकेत है। स्वप्न निद्रा में होने वाली क्रिया एक ईईजी पर अच्छी तरह से पंजीकृत करने के लिए मस्तिष्क में बहुत गहरी होती है, लेकिन नई तकनीक के साथ, हमने अनुमान लगाया है कि शारीरिक और रासायनिक रूप से क्या हो रहा है। सपने NREM नींद में भी आते हैं, विशेष रूप से चरण 2, लेकिन ये आम तौर पर अधिक पसंद किए जाते हैं। केवल आरईएम नींद में हम अपने रात के पागलपन के पूर्ण शक्तिशाली बल का सामना करते हैं।

सपने, अक्सर झूठा कहा जाता है, केवल पल-पल की चमक, इसके बजाय लगभग सभी आरईएम नींद की अवधि के बारे में सोचा जाता है, आम तौर पर प्रति रात लगभग दो घंटे, हालांकि यह कम हो जाता है जैसे कि हम उम्र के हैं - शायद इसलिए क्योंकि हमारे कम प्लांट दिमाग उतने ही नहीं सीख रहे हैं जितना कि और कम नई यादों को संसाधित करने के लिए जैसे हम सोते हैं। नवजात शिशु एक दिन में 17 घंटे सोते हैं और लगभग आधा हिस्सा सक्रिय, REM जैसी स्थिति में बिताते हैं। और गर्भ में लगभग एक महीने के लिए, गर्भधारण के 26 वें सप्ताह से शुरू होता है, ऐसा लगता है कि भ्रूण नींद की अवस्था में REM नींद के समान है। यह सभी आरईएम समय, यह प्रमेय किया गया है, मस्तिष्क के सॉफ्टवेयर के परीक्षण के बराबर है, पूरी तरह से लाइन पर आने की तैयारी कर रहा है। प्रक्रिया telencephalization कहलाती है। यह दिमाग के खुलने से कम नहीं है।

REM नींद में शरीर थर्मोरेग्यूलेट नहीं करता है; हमारा आंतरिक तापमान अपनी सबसे कम सेटिंग पर रहता है। हम वास्तव में ठंडे हैं। अन्य नींद की अवस्थाओं की तुलना में हमारी हृदय गति बढ़ती है, और हमारी सांस अनियमित है। हमारी मांसपेशियां, कुछ अपवादों के साथ- आंखें, कान, हृदय, डायाफ्राम - स्थिर होती हैं। अफसोस की बात है, यह हम में से कुछ खर्राटों से नहीं रखता है; बिस्तर साथी के इस बैन, सैकड़ों एंटी-स्नोरिंग गैजेट्स के लिए इम्पेटस, तब होता है जब अशांत वायुप्रवाह गले या नाक के शिथिल ऊतकों को कंपित करता है। यह चरण 3 और 4 में भी आम है। आरईएम नींद में, खर्राटे लेते हैं या नहीं, हम पूरी तरह से शारीरिक प्रतिक्रिया में असमर्थ हैं, सुस्त-जबड़े, यहां तक ​​कि हमारे रक्तचाप को विनियमित करने में असमर्थ हैं। फिर भी हमारा मस्तिष्क हमें समझाने में सक्षम है कि हम बादलों पर सर्फिंग कर रहे हैं, ड्रेगन को मार रहे हैं।

तो मस्तिष्क के वे भाग हैं जो गति उत्पन्न करते हैं - यही वजह है कि अक्सर सपनों में उड़ान भरने या गिरने की भावना होती है। हम सपने देखते हैं, साथ ही, पूर्ण रंग में, जब तक हम जन्म से अंधे नहीं होते हैं, उस स्थिति में सपने में दृश्य कल्पना नहीं होती है लेकिन भावनात्मक रूप से तीव्र रहती है। पुरुषों और महिलाओं के सपने भावनात्मक सामग्री में समान प्रतीत होते हैं। हर बार एक आदमी सपने देखता है, भले ही वह सामग्री यौन न हो, लेकिन उसके पास एक इरेक्शन है; महिलाओं में, योनि में रक्त वाहिकाओं को उकेरा जाता है। और जब तक हम सपने देखते हैं, तब तक कोई फर्क नहीं पड़ता कि भौतिकी के नियमों के खिलाफ सभी अपराधों के बावजूद, हम लगभग हमेशा आश्वस्त हैं कि हम जाग रहे हैं। परम आभासी-वास्तविकता मशीन हमारे सिर के अंदर रहती है।

शुक्रिया, हम लकवाग्रस्त हैं। जब आप सपने देखते हैं, तो आपका मस्तिष्क वास्तव में आंदोलनों का उत्पादन करने की कोशिश कर रहा होता है, लेकिन मस्तिष्क स्टेम में एक प्रणाली पूरी तरह से मोटर-न्यूरॉन गेट को बंद कर देती है। एक पैरासोम्निया है - एक नींद की असामान्यता जो तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती है - जिसे REM व्यवहार विकार कहा जाता है जिसमें गेट पूरी तरह से कम नहीं होता है, और लोग अपने सपनों को शानदार तरीके से दिखाते हैं, छिद्रण, लात मारते हैं, शपथ लेते हैं, जबकि उनकी आँखें बंद हैं और वे 'पूरी तरह से सो रहे हैं। इससे अक्सर स्लीपर और उसके बेडमेट को चोटें आती हैं।

REM सत्र का अंत, चरण 4 के अंत की तरह, आमतौर पर एक संक्षिप्त जागरण के साथ चिह्नित किया जाता है। यदि हम स्वाभाविक रूप से आराम करते हैं, तो अलार्म घड़ी के बिना, रात का हमारा आखिरी सपना अक्सर हमारी नींद पूरी करता है। हालाँकि हम जितना समय सो चुके हैं, वह जागने के लिए अनुकूलतम क्षण निर्धारित करने में मदद करता है, दिन के उजाले में तत्काल गुण होते हैं। जब प्रकाश हमारी पलकों के माध्यम से रिसता है और हमारे रेटिना को छूता है, तो एक सिग्नल को एक गहरे मस्तिष्क वाले क्षेत्र में भेजा जाता है जिसे सुप्राचिस्मैटिक नाभिक कहा जाता है। यह समय है, हम में से कई लोगों के लिए, कि हमारा आखिरी सपना भंग हो जाता है, हम अपनी आँखें खोलते हैं, और हम अपने वास्तविक जीवन को पुनः प्राप्त करते हैं।

या हम करते हैं? शायद REM नींद के बारे में सबसे उल्लेखनीय बात यह है कि यह साबित करता है कि मस्तिष्क संवेदी इनपुट के स्वतंत्र रूप से काम कर सकता है। एक गुप्त स्टूडियो में एक कलाकार की तरह, हमारा मन बिना किसी निषेध के प्रयोग करने के लिए प्रकट होता है, अपने निजी मिशन पर ढीला पड़ जाता है।

जब हम जाग रहे होते हैं, तो मस्तिष्क को व्यस्त काम से नियंत्रित किया जाता है - उन सभी अंगों को नियंत्रित करने के लिए, निरंतर ड्राइविंग और खरीदारी और टेक्सिंग और बात करना। पैसे कमाने वाले, बच्चे पालने वाले।

लेकिन जब हम सो रहे होते हैं, और हम अपना पहला आरईएम सत्र शुरू करते हैं, तो ब्रह्मांड में ज्ञात सबसे विस्तृत और जटिल उपकरण वह करने के लिए स्वतंत्र है जो वह चाहता है। यह स्वयं को सक्रिय करता है। यह सपने देखता है। यह, कोई भी कह सकता है, मस्तिष्क का खेल है। कुछ नींद सिद्धांतकार बताते हैं कि आरईएम नींद तब होती है जब हम अपने सबसे बुद्धिमान, व्यावहारिक, रचनात्मक और मुक्त होते हैं। यह तब है जब हम वास्तव में जीवित हैं। "रेम स्लीप वह चीज हो सकती है जो हमें मस्तिष्क और शरीर दोनों के लिए सबसे अधिक मानव बनाती है, और इसके अनुभव के लिए," माइकल पर्लीस कहते हैं।

हो सकता है, तब, हम अरस्तू के बाद से कभी भी, सोने के बारे में गलत सवाल पूछ रहे हों। असली आश्चर्य यह नहीं है कि हम क्यों सोते हैं। ऐसा क्यों है, इस तरह के एक अविश्वसनीय विकल्प के साथ, क्या हम जागते रहने के लिए परेशान हैं?

और इसका उत्तर यह हो सकता है कि हमें जीवन की मूल बातों में भाग लेने की आवश्यकता है - खाने और संभोग और लड़ाई-केवल यह सुनिश्चित करने के लिए कि शरीर नींद के लिए पूरी तरह से तैयार है।

द्वारा अनुच्छेद नेशनल ज्योग्राफिक। में यह कहानी दिखाई देती है अगस्त 2018 नेशनल ज्योग्राफिक पत्रिका का मुद्दा।