ठंड के मौसम के लिए अपनी त्वचा को तैयार करने के लिए 4 युक्तियाँ

जैसे-जैसे हम क्षितिज पर गिरते और ठंडे तापमान में बसते हैं, आप अपनी त्वचा में बदलाव देखना शुरू कर सकते हैं। जिस तरह आप हर मौसम के लिए अपने कपड़े बदलते हैं, उसी तरह अपने स्किनकेयर रूटीन को बदलना भी बहुत फायदेमंद हो सकता है!

ठंडा तापमान, कम नमी, हवा और तेज़ चलने वाले हीटर रूखी और बेजान त्वचा के लिए एकदम सही संयोजन हैं। इसलिए आज हम आपके साथ ठंड के असर से पहले अपनी त्वचा को तैयार करने के 4 टिप्स साझा कर रहे हैं।

अधिक पौष्टिक मॉइस्चराइज़र और बॉडी लोशन का इस्तेमाल करें: ठंड के मौसम में वातावरण शुष्क हो जाता है, इसलिए अपनी त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए हल्के लोशन की जगह अधिक पौष्टिक उत्पाद का प्रयोग करें। ये उत्पाद नमी को लॉक करने में मदद करेंगे और ठंडी हवा से त्वचा को बचाने के लिए एक सुरक्षात्मक परत का काम करेंगे। साथ ही, हमारे पसंदीदा 3 मॉइस्चराइजिंग फेस मास्क भी देखें!

[स्रोत: ऐनी अरुंडेल डर्म ]

हफ्ते में 1-2 बार एक्सफोलिएट करें: रूखी त्वचा जमा हो जाती है और मॉइस्चराइज़ करने से मृत त्वचा को नमी मिलती है। एक्सफोलिएशन मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है और त्वचा की ऊपरी परत को ताज़ा और नमी सोखने योग्य बनाए रखता है। हमें ड्राई ब्रशिंग से एक्सफोलिएट करना बहुत पसंद है! ड्राई ब्रशिंग के अन्य फायदों के बारे में यहाँ जानें।

[स्रोत: ऐनी अरुंडेल डर्म ]

अपने घर में नमी का स्तर बढ़ाएँ: सर्दियों में ज्यादातर लोग गर्म और आरामदायक रहने के लिए हीटर चलाते हैं, लेकिन यह अतिरिक्त गर्मी त्वचा के लिए हानिकारक हो सकती है, क्योंकि ओवरएक्टिव हीटर पूरे घर में शुष्क, गर्म हवा फैलाते हैं। ह्यूमिडिफायर आपके वातावरण में नमी वापस लाएगा।

[स्रोत: ऐनी अरुंडेल डर्म ]

अपनी त्वचा को अंदर से पोषण दें: ओमेगा 3 फैटी एसिड, बी विटामिन, विटामिन सी और ई युक्त सप्लीमेंट लेने से आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने और स्वस्थ रखने में मदद मिलेगी।

• ओमेगा -3 फैटी एसिड आपकी त्वचा को भीतर से हाइड्रेट करता है और विटामिन बी 2, बी 6 और बी 12 में उच्च खाद्य पदार्थ भी आपकी त्वचा को पोषण और मरम्मत करते हैं और जल प्रतिधारण में सुधार करते हैं। अधिक सामन, अंडे, दाल, काली बीन्स और एवोकैडो खाने की कोशिश करें। प्रयत्न कैमिला के तीन संघटक बेक्ड सामन अपने ओमेगा -3 फैटी एसिड प्राप्त करने के लिए एक शानदार तरीका के लिए।
• विटामिन सी एक एंटीऑक्सिडेंट है जो एपिडर्मिस और डर्मिस में उच्च स्तर पर पाया जाता है। कोलेजन उत्पादन में इसकी भूमिका के साथ, पर्याप्त सेवन शुष्क त्वचा को रोकने और मरम्मत करने में मदद कर सकता है। अधिक खट्टे फल, चुकंदर, शिमला मिर्च और टमाटर खाने की कोशिश करें। कोशिश करिए हमारा संतरे और अरुगुला के साथ चुकंदर का सलाद विटामिन सी से भरपूर डिश के लिए।
• विटामिन ई एक और एंटीऑक्सीडेंट है जिसके बारे में आपको पता होना चाहिए। यह ज्यादातर त्वचा को सूरज की क्षति से बचाने के साथ-साथ त्वचा में सीबम (तेल) के उत्पादन की कमी का प्रतिकार करके कार्य करता है। यह पौधों पर आधारित तेलों, नट्स, बीजों, फलों और सब्जियों जैसे सूरजमुखी के बीज, बादाम, मूंगफली, कोलार्ड साग, पालक और कद्दू में पाया जाता है। इसे इस्तेमाल करे होली ग्रेल ग्रीन स्मूदी अपने विटामिन ई का सेवन बढ़ाने के लिए।

[स्रोत: नॉर्थईस्ट डर्म ]

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